中村道場 大阪水都支部 玉造・港道場

練習風景紹介

2014年06月03日 15:04

玉造道場練習風景

少年部

正座から始まり、黙想をし心を無にします。

基本稽古では体のストレッチをし、体を徐々に温めていきます。

正拳中段突きからはじまり、手技、受け、足技をします。

騎馬立ちという立ち方で足腰を鍛え股の柔軟性を高めます。

ミット練習でスタミナがつくように稽古します。

礼に始まり礼に終わる、最後は正座し道場訓を読み礼をして終わります。

一般部

正座し黙想をし礼からはじまります。

柔軟運動もします。

基本稽古から受け、足技、移動稽古をします。

ミット打ちで蹴り、突きなどのスタミナ稽古をします

腹筋、背筋、腕立てなどで鍛えます。

足腰も鍛え、一通り終えたら正拳突きをし正座、黙想をし礼に終わります。



2014年06月03日 13:51

港道場練習風景

少年部 

空手は武道のため、礼に始まり礼に終わります。 

ストレット、柔軟をし基本稽古をします。基本稽古は、正拳中段突きから始まります。

型の稽古・スタミナ稽古・スパーリングなども行い鍛えます。

拳を鍛えるため拳立ての稽古をします。

最後は、道場訓を読み黙想をし礼で終わります。


一般部

正座をし黙想、礼から始まります。

ストレッチ、柔軟をし体をほぐします。

基本稽古は正拳中段突きから始まります。

基本稽古は、手技、足技、受けを一通りします。

防具をつけてスパーリングをします。


港道場トレーニング器具

ベンチプレス

砂袋

サンドバッグ

お問い合わせ先

国際空手道連盟極真会館 中村道場 大阪水都支部 玉造・港道場

kyokushin.minato.tamatsukuri@gmail.com

[玉造道場]
大阪市天王寺区餌差7-4 餌差会館3F
月曜 19時~20時30分
水曜 19時~21時

[港道場]
大阪市港区弁天3丁目10-19 さくら会館
木曜 19時~21時
土曜 18時~20時15分


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